hur lagar man ett trasigt förhållande

De flesta relationer har olika typer av problem i perioder på olika sätt. Fastän ni i början var så kära i varandra och såg en ljus framtid framför er. Men med årens gång kan negativa mönster smyga sig in i relationen. Ni kanske fortfarande älskar varandra och har en lång historia. Hur kan ni lösa den här situationen? I den här artikeln går vi igenom hur lagar man ett trasigt förhållande genom att exempelvis se över dig själv.

Se till ditt välmående

Innan du funderar på hur du lagar ditt trasiga förhållande behöver du se till ditt eget välmående. Fråga dig själv – får den här personen mig att må bra eller dåligt? Om personen får dig att må bra och fyller ditt liv med positiv energi kan det vara ett tecken på att relationen är värd ett till försök. Dessutom är grunden till en hälsosam relation dig själv och din egen självkänsla. Med en sämre självkänsla kommer även tvivel inför din relation.

Väg relationens för- och nackdelar

Beroende på din känslomässiga investering i relationen så kan situationen kännas olika. Är relationen ny och ytlig är det kanske lätt att avsluta relationen. Om ni däremot har en djup relation kan ett uppbrott vara smärtfyllt och ledsamt. Se över din relations för- och nackdelar. Är relationen lång och djup kan den vara värd att rädda. Å andra sidan kan en kort och ytlig relation kanske inte betyda lika mycket för dig. Då måste du fråga dig själv om relationen är värd att rädda.

Förtroende – kärnan i relationen

Nyckeln till att kunna lösa er konflikt är ni är ärliga mot varandra och att ni lyssnar noggrant och öppet på vad den andra har att säga. Det är viktigt att ni inte dömer varandra eller er själva. Utan ett förtroende i ert förhållande har ni missat kärnan i relationen. Ärlighet varar längst, även om det inte alltid känns så i stunden. Att undanhålla information är värre än att säga det rakt ut, trots att det kan såra din partner.

Terapi kan faktiskt hjälpa

Om ni har svårt att själva kunna lösa er konflikt kan det vara en bra idé att testa att gå i parterapi. Att gå i terapi kan ge er insikt kring om relationen borde fortsätta eller inte. Du träffar en terapeut för samtal tillsammans med din partner. Terapeuten hjälper sedan er att kommunicera tydligare och därmed öka förståelsen mellan er. Parterapi är även sunt för par utan några större problem, eftersom det gynnar kommunikationen och kan stärka relationen ytterligare.

Gå tillbaka till relationens första tid

Enligt äktenskapsrådgivaren Randi Gunthers så kan ni fixa era relationsproblem genom att gå tillbaka till när ert förhållande började. Försök att komma ihåg hur det kändes i förhållandets början och dela sedan med er tankarna till varandra. Fråga dig vad det var som gjorde att du föll för din partner. Fundera kring när relationen började glida åt fel håll. Det kanske var det någon speciell händelse som utlöste det och vad var det som gjorde att ni löste konflikten direkt?

Leta fram skrattet

Att skratta påverkar hela kroppen genom att sänka blodtrycket, minska stresshormoner och minska smärtupplevelser. Positiv humor kan används för att komma närmare varandra i en relation och få er känna mer uppskattning för varandra. Humorformen kan stärka er relation, kommunikation och tillgivenhet till varandra samt minska er konflikt i relationen. Se därför till att skratta mycket tillsammans.

Hellre vänner än osams

Om ni bestämmer er för att till slut gå skilda vägar är det bättre att vara vänner än osams, speciellt om ni har barn tillsammans. Det kan vara svårt att gå från en kärleks- till en vänskapsrelation. Om ni inte vill fortsätta med en vänskapsrelation kan det fortfarande vara bra att reda ut era konflikter innan för att ni inte ska separera osams. Ni båda har nog lärt er något från relationen och kommer att kunna bli en bättre partner i nästa relation.

Sammanfattningsvis finns det många saker ni kan göra för att rädda er trasiga relation. Se till att du först och främst älskar dig själv och att du har en bra självkänsla. Brist på självkänsla kan leda till tvivel i relationen. Prova att gå i parterapi för att lära er hur ni kommunicerar bättre med varandra. Slutligen ska ni försöka att skatta mycket ihop eftersom det kan stärka eran relation och minska era konflikter. Förhoppningsvis har du hittat några tips att prova i den här artikeln.