Hur man får bättre syn

Vi föds med olika förmågor och egenskaper där bland annat synen varierar från person till person. Vissa människor har behov att bära glasögon från väldigt tidig barnålder medan andra införskaffar sig så kallade läsglasögon på ålders höst. Det finns dessutom de individer som har den gynnsamma turen att leva större delen av sitt liv med perfekt syn.

Forskning och teknik inom den medicinska avdelningen för syn och ögon har avancerat avsevärt i jämförelse med några decennier sedan. Idag är kirurgiska ingrepp för att korrigera synen tämligen vanliga och betydligt fler tar chansen att förbättra sitt seende genom operation. Det finns dock vissa grundläggande tips för dig som på egen hand vill förbättra dina ögons välmående på helt naturlig väg:

Vitaminer och Antioxidanter

• Vitamin A är viktigt för dina ögons hälsa och har visat sig ha positiv påverkan på synen.

• Ett för litet intag av Vitamin A kan skada pigmentet rodopsin som vi har i oss för att se bra på natt och i dåligt belysta miljöer.
• Du kan införskaffa dig särskilda vitamin A tabletter eller tillskott på apoteket eller i hälsokostbutiker.

• Lutein är en annan vitamin som har en skyddande verkan mot överexonerat ljus.

• Forskning visar att lutein kan förbättra vår förmåga att se i olika reflekterande och starka ljus.

Mat och kost

• Se till att ha ett balanserat intag av grönsaker som morötter, grönkål, spenat och andra kålväxter.

• Glöm inte bort att låta barnen ta del av samma vitaminintag, eftersom kroppen redan i tidig ålder påverkas av rätt kost och tillskott.

• När det kommer till kött kan du med fördel äta lever någon gång i veckan eftersom det innehåller en hög nivå av Vitamin A.

• Torskleverolja är ett naturligt tillskott du kan ha i hemmet som även det genererar viktig vitamin A. Lever (vitamin A), inklusive torskleverolja

Ögonträning

• Det finns inga bevisade studier för att övningar av synen på något sätt skulle förbättra synen och bota olika problem så som närsynthet eller astigmatism.
• Bates-metoden är en metod som trots asaknaden av bevis sägs ha positiv verkan på synen.

Det finns de som vill hävda att massage och akupunktur kan förbättra ögonproblem, men här finns heller inte någon forskning som bevisar dess förmåga att förbättra synen.

Det finns bevislingen ingenting som säger att vi på egen hand kan förbättra vår syn, men med rätt kost och näring finns bättre förutsättningar till att våra ögon håller sig friska, vilket så klart påverkar synen!