Hur tänker man positivt

De flesta av oss har någon gång upplevt att vi blivit nedtyngda mentalt av våra tankar. Problem måste du förstås ta itu med och en konflikt med någon alltid redas ut. Det är dock ändå viktigt att inte stanna i den känslan, utan mentalt försöka se till att gå vidare. Men hur tänker man positivt när det verkligen gäller? Det går att styra tankarna så vi inte fastnar och ältar i onödan.

Sätt fokus på rätt sak

Om du inte kan släppa något som du omöjligt kan göra någonting åt kan det vara dags att skifta fokus. Att hela tiden älta något negativt som hänt kan vara väldigt dränerande. Det kan till och med göra att du får svårt att fungera i vardagen. Ständiga, negativa tankar kan göra dig trött och disträ. Det kan även få dig att känna oförmåga att ta itu med dina göromål i vardagslivet.

Sluta älta det som varit

Om vi fastnat i negativa tankar kan det bero på att vi varit med om en oförrätt eller något i livet som varit smärtsamt. En viktig del i att kunna gå vidare är att lära sig sluta fokusera på det. Istället är det bättre att blicka framåt och att också försöka leva i nuet. Det är värt att påpeka att om du misstänker att du är kliniskt deprimerad måste du i första hand söka professionell hjälp.

Var tacksam i vardagen

Tacksamhet kan vara ett kraftfullt verktyg när du vill öva dig i positivt tänkande. Att dagligen fundera över vilka saker du är tacksam för i livet, hjälper dig att fokusera på det som faktiskt är bra. Den negativa spiralen av mörka tankar kan då lättare brytas. En bra vana som kan hjälpa dig i konsten att uppskatta positiva saker i ditt liv, är att dagligen skriva ner några saker du är tacksam för.

Våga tro och drömma

Att våga bejaka sina drömmar och tillåta sig att vara hoppfull över att de ska gå uppfyllelse är en annan viktig detalj. Genom att fantisera och drömma om hur livet skulle kunna vara kan vi ge näring till positiva tankar. Kanske kan du börja ta ett litet steg mot en dröm du har? Att utan press börja spara en liten slant eller köpa utrustning till en viss aktivitet kan vara ett roligt sätt att hålla drömmarna vid liv.

Träna upp ett positivt ordförråd

Har du ett negativt vokabulär och kanske till och med kritiserar du dig själv eller andra? Då kan det vara bra att öva dig på att bryta det beteendet. Att skriva ner några affirmationen eller motsatsord till det språk du annars använder är ofta en bra början. Försök att vara uppmärksam på hur du tänker när du vaknar på morgonen. Fokusera på att byta ut de negativa tankarna mot något positivt istället.

Boosta ditt självförtroende

Gör vi saker vi mår bra av är det mycket lättare att mota bort negativa tankar som bara äter upp vår energi. Därför är det jättebra att prioritera att göra sådant som verkligen ger dig självförtroende. Det kan vara att börja en ny träningsform som utmanar dig. Eller varför inte ta en ledig dag och åka iväg på spa? För den som har en begränsad budget går det utmärkt att ordna spadag hemma också.

Det finns väldigt många saker du kan göra för att tänka mer positivt om du väl bestämmer dig för det. Vägen är förstås inte spikrak när det handlar om att ändra ett beteende. Men följer du de här enkla tipsen har du kommit en god bit på väg när det gäller att försöka bryta destruktiva tankemönster som inte hjälper dig framåt i livet. Låt fokus, tacksamhet och drömmar vara centrala i ditt liv.