Hyr blir man lyckligare

Alla vill väl vara lyckliga. Det sägs att lyckliga människor inte bara mår bättre, utan också får mer gjort och lever längre. Så hyr blir man lyckligare? Här följer ett antal goda råd för dig som vill arbeta aktivt på att göra din vardag bättre. Det finns förstås ingen mirakelmetod som fungerar för alla men förhoppningsvis kan just du hitta något användbart bland de här förslagen. De bygger alla på populärvetenskaplig forskning inom mänsklig psykologi.

Positiv inställning till livet

Hur du ser på ditt liv påverkar hur lycklig du är minst lika mycket som yttre omständigheter och händelser gör. Därför ska du öva på att försöka se det positiva i allt som händer dig och det du gör. Naturligtvis måste du tillåta dig själv att vara ledsen eller arg ibland, när någon gör dig illa eller när saker går dig emot. Men om du kan behålla en i grunden positiv inställning, kommer det i sig göra dig lyckligare.

Våga drömma

Nästa råd är att du ska tillåta dig själv att drömma. Vad vill du göra nästa sommar och var vill du vara om fem år? När du har tydliga drömmar kan du göra planer för att komma närmare dem men också glädjas i förväg. Att fantisera om någonting bra kan alltså bidra till att göra dig lyckligare men bäst fungerar det om du också jobbar på att komma dit. Det gör ingenting om du sedan inte når ända fram.

Sätt upp delmål

För att kunna jobba på att förverkliga dina drömmar, eller åtminstone komma närmare dem, behöver du sätta upp konkreta delmål. Med konkreta delmål vet du alltid vad du ska göra just nu för att komma dit du vill. Kom också ihåg att fira varje gång du når ett delmål. Ett litet firande av relativt små steg, som att äta en extra god middag när du klarat en tenta under en utbildning, gör dig lyckligare.

Stanna upp och var tacksam

Ibland är det lätt hänt att bara tänka på det som inte riktigt fungerar i vardagen. Stanna upp och fundera på vad du har att vara tacksam över. Du har förhoppningsvis tak över huvudet, mat för dagen och en dator eller telefon som du läser det här på. Tänk också på de människor du har omkring dig, i stort och smått. Om du aktivt försöker tänka på sådant du är glad för och känna dig tacksam blir du lyckligare.

Hjälp andra – det gör dig gott

Människor är sociala djur. Om du bara kan, hjälp andra. Gör det för deras skull men också för att det kommer få dig att må bättre. Du blir helt enkelt lyckligare av att känna att du är till nytta för någon annan. Så engagera dig i någon välgörenhetsorganisation, skänk din tid som volontär eller hitta något annat sätt att hjälpa. Inget sätt passar alla men du kan säkert hitta något som passar just dig.

Finns tiden? Skaffa hund!

Social kontakt med människor är viktig men kontakt med djur är heller inte att förakta. Så om du har tid och möjlighet – skaffa dig ett husdjur. En hund är bra för att den både ger dig konkreta saker att göra som matning och motiverar dig till dagliga promenader när du går ut med den. Fast om en katt passar dig bättre, är det förstås en katt du ska ha. Husdjur gör människor lyckligare.

Även om det inte finns någon mirakellösning, kan du hitta saker att göra för att känna dig lyckligare. Det hjälper att ha en positiv inställning till livet, drömmar och konkreta steg för att uppnå dem, samt att aktivt försöka minnas vad du har att vara tacksam för. Dessutom blir du lyckligare av att hjälpa andra och också av att ha husdjur om du kan. Lycka är inte enkelt men det finns ändå saker du kan göra för att bli lyckligare.